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淋浴经络减肥法，你试过吗

你是否厌倦了马不停蹄的运动减肥呢？是否懒于自制食物自我减肥了呢？现在大家的福利到了，小编跟大家介绍淋浴经络减肥法，能够帮助你轻松减肥的方法。淋浴法想过洗澡也能减肥吗？管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至5

女性小腿肌肉结实怎么办？教你5招轻松瘦小腿

女性小腿肌肉特别结实，其实就是小腿肌肉过紧，它不是先天就有的，主要是后天的不良生活习惯和饮食习惯导致的。俗话说：腿短不可怕，腿粗才尴尬！那么，女性小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？女性小腿肌肉为什么特别结实？1、长时间的

男生健身后“啪啪啪”相当于打药？简直神分析！

一位网友提出了一个非常有意思的理论他是这样说的：“力量训练会消耗大量睾丸酮，健身完性欲都会特别低，尤其是练腿日，但是第二天往往那方面感觉特别强!所以，如果你练完腿之后，坚持来一发或者来一啪，因为射J导致体内精子减少，可以

蔬菜减肥计：如何做到既营养又减脂？

蔬菜对于减肥一定是最安全的食物，但也要区别对待。在考虑一天的蔬菜食谱时，很多人通常是按自己口味的偏好来决定今天吃什么样的蔬菜，但其实，食用蔬菜有一个更加科学合理的指标——营养。即根据蔬菜的营养高低来决定一天的蔬菜食谱。下

26岁肌肉小野兽，竟被这个42岁阿姨泡走了

42岁阿姨，在你印象里是什么样？枯瘦干瘪又蜡黄、又或者是肥胖油腻？今天薇薇给大家介绍的这位“小姐姐”，可以说是刷新认知了。26岁肌肉小野兽，竟被这个42岁阿姨泡走了这个42岁的老阿姨，要翘臀有翘臀。26岁肌肉小野兽，竟被

受男性欢迎的健身器材

很多男性都喜欢利用健身来完善自己的身材，而健身器材是健身中不可缺少的伙伴，那么最受人们欢迎的健身器材有哪些呢？哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的

做吸脂减肥手术之前需要了解哪些问题

现如今的审美趋势还是以瘦为美，很多人都把减肥和保持身材作为终身奋斗的事业。肥胖者不仅无法满足自己的审美需要，而且也会带来很多健康方面的隐患。近些年来吸脂手术很是受欢迎，但是做吸脂手术之前需要对此有个深入了解，否则很容易走

瘦腿蔬菜食谱秀出纤纤玉腿

蔬菜减肥瘦腿食谱材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。做法：1。圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许；2。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用；3。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋

粗盐可瘦腿？教你瘦腿两大偏方

上班族的女性最大的烦恼就是久坐后的腿变粗。腿粗确实会对女性的外形造成一定的影响。那MM该如何瘦腿？其实瘦腿说容易也容易说难也难，下面我们就来看瘦腿的偏方。小腿粗的原因：1、天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很

揭秘胖脸4大饮食帮凶吃对食物变小V脸

当你每天清晨起来的时候，是不是习惯性的拿出一粒口香糖放到自己的嘴里；当你吃完饭的时候，是不是也顺手拿出一粒口香糖放到嘴里。这些都已经习惯。但给你带来的不止是清新口气，还有那磨不去的大饼脸。那么，大饼脸有哪些饮食帮凶呢？揭

爱健身的夜店小王子，练就霸气圆胸人鱼线，跳起舞来成为万人迷

1992年的他毕业于同济大学，人在上海，还参加了某网综的真人秀，喜欢健身，喜欢舞蹈，并且通过自己的努力，成为了酒吧里一线的gogo boy，跳起舞来成为万人迷。想的太多，做的太少！长得丑，想得美！日子一天天过去，消耗了无

90后用四年时间雕刻出满身肌肉，漂亮形体才是男人最好的衣服

1991年3月出生的他人在山东，是典型的山东男人，用四年时间健身，雕刻出满身的肌肉，用他的话说，漂亮形体才是男人最好的衣服。向着自己的目标努力，别的就交给时间，这是他内心最真实的想法，这些年，也正是靠自己这种坚持，才收获

爱健身的90后，胸肌霸气麒麟臂健壮，靠满身肌肉夺得健体冠军

1994年1月出生的他人在长春，是十足的运动达人，胸肌霸气麒麟臂健壮，靠满身肌肉夺得2017年吉林省健美锦标赛男子健体D组冠军。你付出的和其他人一样，凭什么把冠军给你？对于他来说，无论是哪一场比赛都拼尽全力，只为证明自己

没钱就不能健身？这位津巴布韦小伙用砖头练出了一身肌肉

但他有个健身模特的梦想，尽管这个梦想有点遥远，先天体型较瘦，但他还在尝试着去拼一把。当然他并没有什么金钱去健身房，于是他选择用砖头粘合在一起，然后从垃圾场找来了一个铁棍，这个工具就成了他的完美健身器械，可以练习全身每个部

抽脂术后修复法让皮肤恢复弹性

　抽脂减肥是现代女性比较热衷的一种方法，它可以帮减肥人士快速瘦身，而且效果显著。不过，在完成抽脂后，却可能会出现皮肤凹凸不平的情况，这是由于什么造成的呢？又该怎么去解决？下面一起来和小编了解一下。抽脂后为什么皮肤会凹凸不

产后变胖怎么减肥做好它们快速瘦身

【导读】产后变胖了要怎么减肥？不少的女性朋友在产后都会出现身材走样的情况，尤其是做完月子以后，更是容易变胖。那么产后变胖的话到底该怎么办呢？下面小编就来给大家讲讲产后变胖怎么减肥，做好它们帮你快速瘦身哦!产后肥胖如何减肥

中医拔罐减肥的步骤中医减肥更健康

【导读】中医拔罐减肥的步骤是怎么样的？拔罐对于大家来说肯定不陌生了，而现在拔罐已经运用到了减肥当中。那么你知道中医拔罐减肥的步骤是什么吗？下面小编就为大家带来中医拔罐减肥的步骤，中医减肥更健康哦!中医拔火罐减肥步骤方法中

前臂训练很重要，玩铁人都不应该忽略！

对于前臂的训练，很多小伙伴都只是三心二意地做几组腕弯举，但是也有很多人根本不练前臂。其实，前臂的位置非常的显眼，尤其在夏天露肉的季节里，假如你把袖子卷起来，那么别人首先就会关注到你的前臂了。而一个发达的前臂就是区分你和普

美女高中老师爱健身，蜂妖翘臀曲线婀娜，学生都不会逃课吧！

金莎拉便意识到这个问题，早在高中学校内授课的时候，她就开始用健身帮助自己维持身材，并请了一名健身教练。在生活中她喜欢保龄球、冲浪，不过最令她喜爱的还是拳击，因为这可以帮助她释放压力！清晰的马甲线和貌美的颜值总能令她收获很

豆类也可以减肥吗

1。五豆豆浆黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～16小时。将浸泡好的五种豆子一起放入豆浆机，加入适量水启动豆浆机。经过豆浆机的超微精磨和立体煮熟，豆类的营养精华将得到最大化的融合及释放，

如何用蜂蜜减肥教你三日蜂蜜减肥法

如何用蜂蜜减肥教你三日蜂蜜减肥法第一天第一天是“蜂蜜日”，也就是说一整天都只食用与蜂蜜有关的食物。（1）早上的时候，先将蜂蜜加入水中调配成蜂蜜水，当做早餐饮用。（2）中午的时候，饮用两杯蜂蜜绿茶和食用大约一勺的蜂蜜，由

孕妇产后减肥应遵循的原则

许多的新妈妈们在产后都会烦恼该如何来减肥，那么对于想要变回原来身材的妈妈们有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍产后减肥应遵循的原则，供大家参考。增加食物种类哺乳期间，新手妈妈们要多为身体补充营养，摄取不同的维生素，所

吃肉易发胖？那是你吃错啦

吃肉会发胖？NO NO NO，吃错肉才易发胖。那怎么吃肉能瘦？下面小编教你吃肉不发胖的5个准则。准则一：少吃红肉，多吃白肉红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常吃的猪肉、牛肉和羊肉等。白肉指的是煮熟前呈白色的肉，如鱼肉、肌

初秋养生4小招紧体瘦身轻盈体态

瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。第1招直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行

抽脂减肥危害多值得注意

抽脂减肥是一种非常流行的减肥方式，因为其减肥效果快，因此成为了不少减肥人士的选择。但是大家对于抽脂减肥这种方式真的了解吗？抽脂减肥确实能起到立竿见影的效果，但是值得注意的是抽脂减肥有着众多的危害，如果大家对此不了解

明星榜样 5位女星自曝丰胸秘籍

导读：现代女性的生活压力越来越大，身体健康遇到的问题也越来越多，就胸部出现的各种问题，就足够让很多女性烦恼。胸部枯瘦干瘪不伦不类、胸部下垂外廓变形又难看，有点意识的女人都会觉得没有丰满的乳房是很难堪的事情。其实关于丰胸的

减肥药副作用大用喝茶取代喝水

没有无副作用的减肥药其实，减肥药也不是一无是处，也的确能起到一点作用，只是副作用太过明显。已经臭大街的藏秘排油就不提了，就说在中国减肥药市场占主导地位的奥利司他（赛尼可）和西布曲明（批准文号有42个，最著名的是曲美、澳曲

产后臀部走形怎么办?

臀部下垂，常见于年龄40岁以上，或多次分娩，脂肪堆积，皮肤松弛下垂者。在肿胀法吸除多余脂肪基础上，根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上外侧，近靠大腿内侧根部或臀部下段（臀沟）切口，在去除多余脂肪同时，行臀肌肉等下坠组

汗蒸桶真能有减肥效果吗

很多人都想知道汗蒸桶能减肥吗？减肥是美眉们都很渴望的事情，也在一直想办法尝试着，其实能够起到瘦身减肥效果的方法还是有很多的，除了运动和改善饮食习惯外，如今越来越多的人会用汗蒸桶来减肥，以此来达到瘦身的效果，可以说它的功效

自制红薯减肥食谱节后清肠排毒很有效

红薯饼材料：糯米粉，水，红薯。做法：1.将红薯洗净切小块上锅蒸熟取出、2.用小勺将红薯按成泥、3.将糯米粉与红薯泥混合，加适量的水揉成光滑面团、4.煎锅里放少量油，红薯面团捏成一个个小饼形状，煎熟即可、奇异果红薯泥材料：

用热水泡脚可以减肥吗怎样泡脚能减肥

用热水泡脚可以减肥吗？每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥的原理：泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进

推荐几款南瓜粥做法减肥又不失美味

南瓜营养健康，脂肪量低，含有丰富的维生素，并且饱腹感强，还能让大便通畅。另外南瓜果实中有7%~17%的果胶，有较强的吸附力，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防

臀部下垂MM关注打造迷人翘臀

臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的mm们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。＆

瘦手臂最快最有效的方法 6招除赘肉穿上小背心

瘦手臂最快最有效的方法？夏季漂亮无袖的裙子是女性的最爱，但有些女性往往由于自己手臂粗而藏在袖子里。为此，很多女性为能穿上漂亮的裙子不断寻找方法瘦手臂，那么，瘦手臂最快最有效的方法有哪些呢？瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃

7个超实用瘦腰妙招快速甩掉水桶腰

很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，

豆浆鸡蛋可以减肥是真的吗

谚语道：“一日之计在于晨”，很多事情都是要有一个好的开始才会顺利进行，所以一天之中的早饭也是尤其重要的，早餐的营养要很注重，因为经过了一个晚上的身体消耗，人体需要补充及时的营养和能量。特别是正在有减肥计划的朋友，一定要吃

什么时间喝水减肥效果好

喝水特别有利于我们身体的健康，通过喝水，通过多排尿可以把身体的毒素，通过小便可以排出体外，这样特别有利于身体健康，同时多喝水也有利于我们身体的减肥，下面就介绍了什么时间喝水减肥效果好，想通过喝水减肥的朋友，可以全面的了解

吃胡枝子能减肥吗

有利于减肥的食物在现实中还是有很多的，例如水果就是非常有利于减肥的食物，因为它可以促进消化。还有一些植物也是非常有利于减肥的那就是胡枝子，因为它含有的脂肪含量是很少的，胡枝子的维生素含量相对于其他的营养成分占得比例的高一

排毒进阶日程表减肥不是梦

把瘦身提上日程的MM，小Queen建议先为自己清肠排毒，调整自身新陈代谢，让减肥这件事儿事半功倍！现在公布周日排毒进阶疗程，继续坚持一天，下周一以完美、闪耀的姿态亮相人前喽，Fighing！8：00在吃早饭之前先用滴油疗

科技大学走出来的肌肉男，腹肌帅哭女友，健身改变生活

1992年9月出生的他人在北京朝阳区，毕业于北京信息科技大学，本来是学的理工科，没想到爱上了健身，就这样一发不可收拾，最终练就了满身的肌肉，毕业之后又多了一条选择，开启了自己的运动生涯，成为了一名专程的健身私教。他说，人

健身是把整容刀，50岁的中国女人，用举铁练出窈窕曲线

她的名字叫陈少洛，1968年出生，今年50岁的她，窈窕的身体曲线和清晰的马甲线是她最明显的标志。她的身高159cm，在很多妹子看来，这样的身高配上90斤的体重比较合适，但其实她的体重为49公斤。对于很多女孩对于健身长肌肉

产后该怎么瘦身教你变身辣妈

【导读】产后怎么瘦身？产后身材变形是很多女性朋友都会出现的烦恼，很多人都在为自己变胖的身形而苦恼不已。那么产后到底该怎么才能瘦回去呢？下面小编就来给大家讲讲产后怎么瘦身，教你变身成为性感的辣妈哦!产后减肥方法一、产后减肥

吃这几样食物轻松瘦脸胡萝卜瘦脸方法推荐

吃这几样食物轻松瘦脸胡萝卜瘦脸方法推荐想要变小V脸，除了要给脸部做运动之后，还要在饮食上下功夫，要多吃含高钾质的食物，钾质可以促进新陈代谢，消除水肿，自然脸部就瘦了，下面就来看具体吃什么食物可以瘦脸!吃这几样食物轻松瘦

男性肥胖的危害有哪些

1。糖尿病肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现

推荐5种科学的减肥方法

1。减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2。改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但

21岁拥有强壮臀腿肌美丽可人颜值，2000万粉丝追随她健身！

她的名字叫萨姆雷，今年只有21岁，却成为美国健身圈身材最好的女孩之一，网络上拥有接近2000万粉丝，堪称是最受欢迎的健身达人，她不仅拥有强壮的臀腿肌肉群，美丽可人的颜值也令其颇受欢迎！她小时候学习的是芭蕾舞，14岁后便开

上班族选择多做深蹲比跑步要好！

很多减肥者都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择做一些深蹲来代替它们。请看以下7个原因，具体如下：1、深蹲不会占用你太多时间对于减肥的人来说，一次跑步

刮痧瘦腿的注意事项

刮痧瘦腿的注意事项1、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者，无论是腿部还是其他部位都不能刮痧

健身很多年，核心力量还是不够？4个经典动作打造强悍腰腹肌肉

在健身房，我们会看到很多健身爱好者在训练腹肌的时候，总会用一些让人眼花缭乱的动作，这些训练看上去高大上，但是实际却没多大效果。对于大多数人来说，训练动作越简单越好，因为只要不是去打比赛的健身爱好者，基本都是基础训练。今天

佟丽娅胖了？30岁以后的女性该如何预防“发福”？

这个冬天，不少明星都因为变胖了而上了热搜，佟丽娅便是其中一个。但是佟丽娅虽然有点＆ldquo；发福＆rdquo；了，毕竟颜值还是很＆ldquo；耐打＆rdquo；的，因此众多网友表示：胖了还是仙女。可日常生活中，很多30

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